Makananyang sehat akan berpengaruh pada perkembangan bayi serta membantu untuk memberikan berat badan yang tepat untuk ibu dan anak. Secara fisik maupun hormon, akan terjadi perubahan pada ibu hamil selama proses kehamilan. Makanan terbaik yang kaya akan nutrisi harus sering dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi. [1] Takhanya kacang almond, kacang kenari juga memiliki ragam manfaat untuk Ibu dan janin. Salah satunya adalah kandungan Asam Lemak Omega-3 yang sangat baik untuk mendukung perkembangan sel otak si Kecil. Selain itu, kacang kenari juga bisa mencukupi kebutuhan Protein sebesar 4 gram per sajiannya saat hamil. Bumilbisa membuat oats dengan campuran buah-buahan, yoghurt, dan chia seed sebagai menu sarapan. 8. Susu. Selain ketujuh jenis makanan di atas, minum susu juga bisa menjadi cara untuk mencukupi kebutuhan protein, vitamin D, dan kalsium selama hamil. Bumil boleh minum susu sapi maupun susu kedelai. Takhanya lezat disantap, kandungan nutrisi yang begitu melimpah membuat kacang hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat kacang hijau untuk kesehatan, di antaranya: 1. Menjaga kehamilan. Kacang hijau merupakan sumber vitamin B yang baik. CaraMembuat Sari Kacang Hijau untuk Ibu Hamil, Mudah Dipraktikkan Kacang hijau mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan. Kacang hijau juga kaya akan asam amino esensial, seperti fenilalanin, leusin, isoleusin, valin, lisin, arginin dan banyak lagi. T9hP.

cara membuat susu kacang hijau untuk ibu hamil